հݼ

⵵ 40 75

߰ | 2 հ | * | 20 | | 6 ~ 1 | ΰ |

ȳϼ. հݵǽźе ص帳ϴ. ϵ帳ϴ.

, ۳7 3 غ߾µ, 

δ а 60, ι 67.5 1 63.75, ߰70, 40, ü57.5 55.83 ̿ϴ.

׸ 迡 ߰ 67.5, 75, ù67.5 հϿϴ.

(Űı,ä뱳,Ȳ,α,ǿ,Ա մϴ.)

غ غźе ƽð, ߰ 鿡ó, հıó ġ ̶ մϴ.

ε꿡 𸣴 ׳ 20 ̿ϴ. , ׷ ұϰ,

3 ߾ ̹ 32ȸ հ ־ Ŀ ĿԵ Բ ־ٰ մϴ.

ôºе 33ȸ غϽô е̶, DZ ٶڽϴ.

1.εа : Űű ϴ. ü ó ε ؼ θ Ͻô, ϱ
                    ֽð, п ϱ⿡ ʰ, ظ ߾ϴ.
                    ⺻,ٽɿ༭1ȸϰ, 1ȸ , ȥǮ 1ȸ Ŀ ǰ 30-40
                    ѹ 70-80 ö Դٰ, ٸ ð ̴ٺ, 忡 Դɷ ﳳϴ.

2.ι : ä뱳 ϴ. ϱ⸦ ϴٺ, ä ø ׷ֽôµ, 
          ø ַ ߾ϴ. 
            ַ θؼ ׷  𸣰ڽϴ. , ѱ,
          ư ִ 鵵 ä뱳԰ Բؼ, Ƿʵ, ܵ, õ Ӹ ظϿϴ.
          ׷ θ ϴٺ, ٸе ι ƴٰ ϴµ ұϰ, ߿ մϴ.


3.߰ : 2߿ ̵ ̶ մϴ. ̵ Ͻô ̶ մϴ.

               Ȳ ΰ µ, Ȳ ֽô Ͽ, ϱ ݺ оֽμ,

               ڲ ŰԵǾ, ϱڵ尡 ұϰ, Ư ʾƵ 80%̻ ϱⰡ Ǿ

               , Ʈ ߴٰ ϴ. ֽô ð ǰ Ѵ

               ⵵ , ׾߸ 12 ̾ϴ.


4. : ֹ߼ ʹ Ѱ̶ մϴ. 7,10,30,60 ٸ Ե鸶 Ⱓ ٸ..

          2 2° غϴٺ, ڽְ 帱 ִµ, ϱַ Ͻø.. Ӹϴ.

          ϳ νܿ ü赵Ư ϴ. ü赵Ư ʾҴµ, Ŀ

          Ϸ 200 α ü赵Ư 1 ִ ̺Ʈ ִ󱸿.. п 4 fϴ.

          ƴٰ Ƕ, Ѵٰ ߴµ, ϽǶ, ϱⰡ ȵǽǶ, α ü赵Ư

          ñ մϴ. ڸ ڽŰ ջ ϴ. ۳⿡ ˾Ҵٸ

          հŶ մϴ. ѹ Ӵ¼ġ ּ .. ü赵 2-3 ϱ⸦ Ͻʿ䰡


5.ù : ǿ԰ Բ ΰ ʹ ְ ߽ϴ. ó ٴϽô £ մϴ.

            ֽôԴϴ. ׷ٺ, ߰ ϰԵǰ μ,

            ٽ ѹ, Ű Ǵ ȿ κ ð ߴٰ մϴ. ׸, ڷ ÷ֽô

            , ε ϱϴ ð ٿ־ϴ. е ϱⰡ ǽø ĵ ѹ

            Ⱦô° õ帳ϴ.


6. : ϱڵ尡 ִ°Դϴ. ̶ 뷡濡 µ ϸ鼭 ܿ

          ׿.. ٽѹ 帮, ؼ ϱϴµ ð Ҿ ʾҽϴ. ׽ð Ǹ

          ι ѹ 鼭 ڵ ϱⰡ Ǵ θ߾µ, ִ ϱڵ ٺ,

          ٽ̷ Ѿ κ ϱϰԵǾϴ. ׸ ʹݿ ֳ, Ǵ 

          Ĺݿ ù ٽ ֽñ ϸ鼭 Ͻôٺ ˴ϴ

          (Ǹ ôٺ ǹ ƽǰſ.)


оּż 帳ϴ.  ۼصΰ ڽϴ. հϽźе հڸӿ, غϽôºе

⿡ ˱ ٶڽϴ. ϼ̽ϴ~


- Ͽ (౹)  ϴ. ܹ (Ŀ) ìܰñ մϴ.

  ϸ, ȭ ְµ ĿDZ ڰ ĿǸ ... ð ϴ..Ф


- غϽôٺ, ٰð̴ϴ. ȿö󰡰ŵ.. ׷ հݼ⿡ ⵵ϰ,

  Ʃ꿡 ο/motivation ˻ Էϸ 迡 õ 鵵 ְŵ ׷ 鼭 ٽ 

  Ա ߱ ϸ鼭 ٽ ϰԵǾϴ.


- ο Ƕ, ޽ ʿϴٰ մϴ. ϰ Ӹ Ͻñ ٴ ϴ

  뷡 鼭, ɾƼ ð ø ߷¿ ɰ̴ϴ.


- δ ȸ ߿ϴٰ ϴ μ, ѹݺ ַ θ ߽ϴ. , Ǹ ,

  ܼ ö ǹ̴ ƴմϴ. , ı⿡ 2 ôٰ Ǿִµ, ׳ ö° ƴ϶ ȵ鸮ø

  ð ظ Ͻø鼭 ž ˴ϴ.


- 忡 ׻ ǵ, 1 ߴٰ ŵ, 2 ð ñ մϴ.

  ۳⿡ 1ߴٰ ߾µ, , հߴ󱸿.. ׷ غñ ٶϴ. 

  絵 ϰԵǴ, ǽǰ̴ϴ. ׸ ɽð ϰ ð, ϰ ø鼭

  Ʈ ñٶϴ. 纸 Ф ð Ʊ ׽ð̸  ϴ..

0

0/300

No ۼȸ
߰ 20 л ߰ հݼ [1] 2023-12-04*20258
߰ հݻ ı![1] 2023-12-01*20914
߰ Ŀ ΰĿŧ Ǹմϴ 2023-11-30*7871
߰ 15 л 1 ߰ հ ( ֿ հ)[11] 2023-11-2840140
߰ Ƽ ֺ ϴºе ־µ Ŀ Ӵ󱸿 2023-11-06*4432
߰ Ű, , , ȫ, , ѹο챳Ե!! ʹմϴ!! ߹ ̻ 迡 մϱ!! մϴ! [2] 2023-10-30*24883
߰ ¥ ɱ?? ¥ dz^^ 2023-10-28*25894
߰ Ŀ Դϴ[1] 2023-01-30*33327
߰ 100 1 85[2] 2023-01-26*55048
߰ oo 3 oo 2 ü 5Ⱓ հ ᱹ Ŀ ΰ1 հ [7] 2022-12-16*68135
߰ Ŀϸ 100~ Ŀ100 Ⱥó? 2022-12-02*45849
߰ Ŀ! ܱ հ 2022-11-307209
߰ ? հϰ Ϸ !!!!!!!![4] 2022-11-30*39352
߰ Ӿ ϰ Ŀϱ ѰŰƿ. 2022-11-30*18318
߰ , п հ߽ϴ. 2022-11-30*21326
߰ Ȳ , ä մϴ. 2022-11-30*449
߰ ߰ հ ... Ŀ 2022-11-30*10912
߰ 4 հ [2] 2022-11-30*28997
߰ ʽ 6 ڿ հݼ 2022-11-30*22596
߰ մϴ ^^ 2022-11-30*10351
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
15 л Ŀ հ

[ ̿ ]

߰ ڰݺ 1:1 н

-

-

/̿

1. ̿
1) û ȳ
2) ̺Ʈ ߺ
3) ſ ڿ Ͽ Ŀ ߰縦 Ŀ ׷ ο Żǰ̳ ̺Ʈ, ֽ ȳ û ⿡ ´ 񽺸 ϱ .
(Ŀ׷: Ŀΰ, Ŀ, Ŀ, Ŀ߱, ĿϺ, Ŀ, Ŀ, Ŀӿ, Ŀ, Ŀ, Ŀҹ, Ŀп, Ŀð, , л, Ŀ )

2. ̿ ׸: ̸, ޴ȣ

3. /̿ Ⱓ: ÷κ 1Ⱓ ̿ϸ, ߰ 1 ıմϴ. ( 2 ) ٸ, ̿Ⱓ ̿뿡 öȸϽô 쿡 ıմϴ.

4. ûڴ ̿ ź ֽϴ. , ź 쿡 û ѵ˴ϴ.


û

X
isms