[] 1/19(ȭ) ߰ LIVE ȸ ÷ ǥ
ȳϼ, Ŀ ð Դϴ.
¥ հݻ ɶ߰ | հ | * | 30 | ڿ | 6 ~ 1 | ΰ | |
|||
ȳϼ. ! ̿, 32ȸ غ Ͻô е鲲 ε帮 , оֽø ϰڽϴ. ϰ ȸ縦 ϴ 30 Դϴ. 19 8 ñâ , ڱ θ غ ;. ȸ Բ ް ٷ ΰ ߽ϴ. Ŀŧ , ̶ ؾϴ ˷帮ڽϴ. 1. Թ̷ : ڽŰ ´ ãƾ մϴ. Ÿ ´ ã.  , ϳ ° 翬 ñ Դϴ. ׳ ̷ ֱ ϸ . 2. ⺻̷ : Թ ̷п Դϴ. , ذ DZ մϴ.  10-15 Բ ߿ϴٰ ġ Ѱ, ǥ ַ غϴ. 3. ϼ : ⺻̷ Դϴ. ߿Ѱ͵ Ե鲲 ݺ Ͻ, ǥ  ణ Ż 鸮 ñ Դϴ. ⺻ ̷а 10-15 ϴ. 4. ٽ̷ : ܿ ϴ. Ȱ ݺؾ ϳ ̷ ϴ.  ߿ ñⰡ ̶ΰ ϴ. ̶ غ ϱ Ȯϰ ϱ δ° ϴ. 5. ܿ Ǯ : ð ɷȴ ð Դϴ. Ǯ, Ǹ µ ȱñ մϴ.  ٸ 翬 Ʋ° ۿ ϴ. ͵鵵 ϱ. ä Ż , û Ĩϴ. ϱ Ⱦϴ. ׳ ؼ оð, 丸 üũϽð . 6. ǰ : ϰ ̴ٸ, 60 ѱ ̴ϴ. ߿ ñ Դϴ.  ش ǰ縦 3ȸ Ͽϴ. Ե ̸ ɰ ̰ ð̴ ִ ̴ ѹ ѹ IJ . ̶, ذ Ȱų ϸ ٸ . 츮 60 հԴϴ. 7. ߿ Ư : ǰ縦 ̴ٸ, Ǯ մϴ. ڽŰ ٽϴ. ǰ ڷ ߿ Ư ڷḦ ؼ ݺ մϴ. ä ǰ ˷帱Կ. а : ä - 60 / ǰ - 72.5 ι : ä - 77.5 / ǰ - 85 ߰ : ä - 77.5 / ǰ - 70 : ä - 55 / ǰ - 60 ü : ä - 65 / ǰ - 70 ø, 20~30% Ȥ ŭ ó ˴ϴ. ƴ ߰ . հ Դϴ. 3 հߴ. 2 հ ߴ. Ȥ . 鸸 ̰, ִ ʿ䵵 Ӹ ʿ䵵 ϴ. ׳ Ȳ ° ϸ ˴ϴ. Ư ð ִٸ ٰ Ǵ Ѹ Ȯ ϰ, Ƿʻ нϴ ̰ ڵ ̰, Դϴ. ׳ , ġ ġ, ǥ ϶ ǥ ϼ. װ հ Դϴ. , Ű , ä , Ȳ , ϼ , ǿ , Բ 縦 ϸ, ߰߰ Ż 鸱 ģ ֽ Բ 縦 մϴ. ǰϽð, ִ ϼ!! մϴ.                   |
|||
No | ۼ | ȸ | ![]() | ߰ | Ŀ ̾ϴ.[1] | 2020-12-18 | * | 23607 | ![]() | ߰ | ȯԴϴ. е غ~[14] | 2020-12-06 | * | 29309 | ![]() | ߰ | {ü} Ŀ հغô! Ŀ ŷ հ![1] | 2020-12-04 | * | 25109 | ![]() | ߰ | 50븻 հ.Ŀ Ե մϴ.[1] | 2020-12-02 | * | 24176 | ![]() | ߰ | Ŀֺΰ 300%ȯ հ߽ϴ![6] | 2020-12-02 | * | 44406 | ![]() | ߰ | Ŀ Բ ߴ [4] | 2020-12-02 | * | 10943 | ![]() | ߰ | ΰ ð ߴ ε~ Ե ϰ п հ߽ϴ!! | 2020-12-02 | * | 19116 | ![]() | ߰ | 3 Ŀ հ[8] | 2020-11-09 | * | 36615 | ![]() | ߰ | 31ȸ հ, ߰ſ ![4] | 2020-11-02 | * | 36240 | ![]() | ߰ | 31ȸ 50 11 հ[1] | 2020-11-02 | * | 36569 | ![]() | ߰ | ڷγ縦 ߰ η ġ.[4] | 2020-11-01 | * | 16244 | ![]() | ߰ | Ŀ ϰ, 5 հݱ θ մϴ.[12] | 2020-10-31 | * | 42716 | ![]() | ߰ | λ 60?[7] | 2019-12-17 | * | 47218 | ![]() | ߰ | ۳ Ÿ翡 Ŀ հ[3] | 2019-12-02 | * | 31528 | ![]() | ߰ | ̿ äⰡ ߳ - ΰ հ[11] | 2019-12-02 | *ȣ | 166956 | ![]() | ߰ | ϸ س հݼ [4] | 2019-12-01 | * | 40955 | ![]() | ߰ | Ÿ翡 ϰ Ŀ հ!![1] | 2019-11-29 | *ȯ | 120567 | ![]() | ߰ | ܷο ο, Ŀ ž մϴ. [1] | 2019-11-05 | * | 17776 | ![]() | ߰ | Ÿ翡 3 .. Ŀ س..^^[2] | 2017-12-15 | * | 85509 | 2154 | ߰ | 31ȸ հ!Ե鲲 | 2021-01-18 | * | 418 |
---|